今回はスイング設計図はちょっとお休みして
「飛ばして曲げないスイングマニュアル」をご紹介いたします。
スイングバランスが悪い時には、短いクラブで正しい振りを覚える
ドライバーが曲がる、飛ばない………
こういうときには練習場に行っても、ドライバーを持ってボールを
思い切り叩きたくなるものですが、それが上達につながるかというと
そうではありません。力いっぱい振るよりも、まず正しい体の動きを
覚えることが先決です。そのためには、短いクラブで、体のバランスよく
スイングすることが役に立ちます。
練習場に行ったら、最初はアイアンを軽く打ち、
スイングのリズムをつかむようにして下さい。
これが出来ないと、体はドライバーのように長いクラブを
打つ準備ができていないということになります。
したがって、ドライバーを振っても無駄になってしまうのです。
調子が悪い時にはクラブを短く持ち、ゆっくりと振ってみよう！！
クラブは、早く振ろうとするほど、スイングがどうなっているかを
体で感じられなくなってしまいます。
ミスが出るなら、どういうミスになるか、それがどうして起きるのかを考え
自分なりのチェックポイントを設けて、それをなくせるように
短いクラブでゆっくりとスイングをしてみることです。
アイアンでスイングのリズムがつかめたら、次はウッドを打ちます。
ドライバーでなくても構いません。スプーンならスプーン
バッフィならバッフィで、同じリズムでスイングが出来るように努力しましょう。

頭と上体の重さを腰で支えた形
この構えをクラブを持たない練習で自分のものにしてしまうことが大切です。
正しいグリップの方法についてはすでに述べましたが、
そのグリップとこの構えをドッキングさせれば正しい構え方が出来上がります。
初心者やアベレージゴルファーは、
構えたときにスタンスの線は飛球線にまっすぐでも、
腰や肩の線がその飛球線と平行にならず、左へ向いたり、右へ向いたりしてしまう
傾向があります。
もちろん、知らないとはいえ、こういう間違った構えをしているとナイスショットはできません。
こういう構えの錯覚は、早めに矯正しておかなければいけません。
そのために前にも述べた両手とノドボトケまでの糸を想定して、
その両手を振ってみてください。
腰や肩が飛球線と平行になっていないと、
両手とノドボトケまでの糸がプツンと切れてしまったり、
あるいはたるんでしまうという感じになります。
このイメージによる方法で両腰両肩の線を目標ラインに平行に合わせるのも忘れてはいけません。

肩・腰・膝・足と腰は目標線に平行
目標線に対して平行に立つのは、直立の姿勢なら割りに簡単にできます。
ところが前傾を加えたり、グリップをとったり、球を打とうという意志が入ったりすると
なかなか平行な構えがとれないもの。
また、コースというのは本当に平らな場所というのは意外に少ないものです。
こういう場所で平行感覚を養うには相当の訓練がいるものです。
両肩や両腰のラインが目標線に対して平行になっているか
絶えずチェックしてください。

次回は正しいスイング軌道です。

ただ、ここで注意していただきたいことが一つあります。
それは頭、上体の重さを腰で支えるというのがそれです。
つまり、頭や上体が直接、自分の足の前の方にかかってしまわないことです。
くわしくいえば、頭と上体の重さが腰によって支えられるというのは、
上半身と下半身の釣り合い（カウンターバランス）がとれている
ということでもあります。
上体を前傾させたときに、単なる前傾では重量が爪先寄りにかかって、
バランスがとれなくなります。
これでは頭や上体が腰によって支えられているとはいえません。
上体を前傾させたら膝をかるく曲げ、お尻をちょっと後方へ突き出した形を
とると、爪先にかかっていた重みが、土踏まずの中間くらいに
移ってきます。すなわち、これが頭や上体を腰で支えた状態であり
上半身と下半身とが釣り合いのとれた状態ということができるのです。
しかし、これもやりすぎてしまうと、かかとに体重がかかって
鋭い動きに耐えられない構えになってしまいます。
例えば両膝を意識的に深く曲げ、腰を極度に落として構えた姿勢がそれです。
こうなると動きが悪くなり、バランスも悪くなります。
　　
悪いアドレス2例
膝やお尻を利用しない、上体を単に前傾させただけの構えでは、
重心は爪先寄りにかかってしまう。逆に棒立ち気味に立ち、
お尻を落としただけでは重心は踵にかかる。いづれも
カウンターバランスがとれていず、この構えでスイングすれば
バランスは崩れてしまいます。
　　
正しいアドレスでは上体を腰で支える
上体を前傾させたら膝を軽く曲げ、お尻をちょっと後ろへ
突き出した形をとります。
そうすると重心は土踏まずにかかってきます。この構えが
頭や上体を腰で支えた状態であり、上半身と下半身とのバランスもとれているのです。

　　　　
スタッフから還暦お決まりの赤の帽子とジャンパーを貰いました。
なかなか似合うと言われました。
まだまだ頑張ります。宜しくお願い致します。

高橋　純一

次は左の手のひらの向きです。
ひとところまでは、飛球線と直角なスクェアグリップが最上と言われていました。
それで、猫も杓子もと言っては失礼ですがほとんどの人が自分の体力や手の特性を
考えずに、スクェアグリップに取り組んだものでした。
ところが今は微妙に変わってきています。僕の考え方もそうですが、
年配の人や、女性、それに力の弱い人、手の小さい人などは、左手の握りを
スクェアな形からストロング型に変えていくのが自然な握りです。
力の弱い人がスクェアグリップをしているとバックスイングのトップで左手に負担がかかり
自然で正しいコックが出来なくなってしまうからです。
正しいコックとは左手首が親指側に、つまり左手首が真っ平らになるように折り曲げることですが、
力の弱い人がスクェアに握りすぎていると、弱すぎるパワーのためにトップでこのような
手（コック）をキープ出来なくなってしまうのです。
たいていは左手甲のの側に手首が折れてしまうわけです。
この時点でフェースの向きが変わってオープンになってしまいます。
もちろんダウンスイングで修正の余地はありませんから、インパクトではフェースが右に
向いたまま当たり、ひどいスライスになってしまうのです。

　　　
トップでは左手首はストレート。角度ができるのは×
このような失敗を招かないためにも、左手の握りは、
自分の個性に照らして慎重に握らなければいけません。
で、その基準ですが、左手の親指と人差し指とで作るV字型で決める方法がありますが、
それによれば、僕がお勧めしたいのは、そのV字型の先端が右頬から右肩までの範囲に向くことです。
　　　　　
左手V字の先が右頬から右肩の間までが許容範囲
左手の握りにはある程度個性があってもいい。
力の強い人はV字の先は右頬さすようにし、
逆に極端に力の弱い人は右肩をさすぐらいまで左手をかぶせ気味にします。
しかし、この範囲から出てしまうのは避けるべきです。

もちろん、力の強い人は右頬にV字型が向くようにします。
力の強い人は左手を比較的浅く握っても、トップで十分持ちこたえられるからです。
そして力の極端に弱い年配プレーヤー及び女性ゴルファーなどは右肩にV字型が向くように握ります。
とにかく右頬から右肩までの範囲で、自分のパワー、手の大きさなどに合わせて
自分なりの握り方を見てけ出しておくことが大切です。

それともうひとつは握り方ですが、以前はパーム（てのひら）、右手はフィンガー（指）で
握るものとされていました。これもいまでは微妙に変化してきています。
右手のフィンガーグリップは問題ありませんが、
左手の握りは完全なパームグリップからややフィンガー寄りに握りの力点が
移っているのがそれです。
つまり、左手はフィンガーと手のひらの両方で握るやり方になってきているのです。

左手はパーム+フィンガー
左手は手のひら（パーム）で握るというのが鉄則でしたが、最近では、ややフィンガー寄り
に握りの力点を置くグリップをすすめるのが主流になっています。クラブを手のひらから
指にかけて斜めに置くのです。そのほうがインパクトからフォローにかけてのクラブヘッド
の抜けがスムーズにいくのです。

なぜ、そうなったかというと左手が完全なパームだと、インパクトからフォロースルーにかけて
左腕に負担がかかりすぎ、ヘッドの抜けが悪くなってしまうからです。
それを、ほんのちょっぴり指のほうにもシャフトがかかるように握ると、
フォロースルーでの抜けがとたんに軽くなります。
とにかくグリップも基本に忠実でなければなりませんが、
左手をどのぐらい深く握ったらトップでラクラクとクラブを持てるか、
あるいはてのひらと指をどのくらいの割合いで持ったらインパクトからフォロースルーに
かけての抜けがよくなるか—–まず、これを自分で見つけ出すことが肝心です。
それがうまく発見できれば、スイングも非常にらくに軽く振れることが出来るようになるからです。

次回は「自然体のアドレス」です。