スイング設計図　PART６

今回は「自然体のアドレス」です。
構え方で注意する第一のポイントは”自然体”であることです。
どこかぎこちなかったり、あるいは力がはいっていたりというのでは、
あの早いスイングに耐えられず、途中でバランスを崩してしまいます。
では、どうしたら自然体に構えることが、出来るかですが、
前に述べた体の動かし方（基本１）の構えを利用して見ることです。
腕を振りながら体の動かし方を覚えるのがテーマでしたが、
その腕振り前の構えとして、両手を上に挙げ、そのまま、すーっと
下してきて両上膊部内側が、軽く胸をはさみつける位置を挙げておきました。
実際の構えではこれを利用するわけです。
両上膊部で胸を軽くはさみつける位置まできたら、両方の手のひらを合わせます。
そして、右手を下にずらした形（右手はシャフトの下を握るため）をとって
上体をわずかに右傾させます。これが構え方の基本です。
最初のうちはクラブを持たないで、この構えを何べんもやってみてください。
   
自然体のアドレスを作る順序
基本1の腕振り体操と同じ要領で両上膊部で胸を軽くはさみつける。
上腕はそのまま。体の中心部で両方の手のひらを合わせる。
右手を下にずらし、上体をわずかに右に傾ける。

ただ、ここで注意していただきたいことが一つあります。
それは頭、上体の重さを腰で支えるというのがそれです。
つまり、頭や上体が直接、自分の足の前の方にかかってしまわないことです。
くわしくいえば、頭と上体の重さが腰によって支えられるというのは、
上半身と下半身の釣り合い（カウンターバランス）がとれている
ということでもあります。
上体を前傾させたときに、単なる前傾では重量が爪先寄りにかかって、
バランスがとれなくなります。
これでは頭や上体が腰によって支えられているとはいえません。
上体を前傾させたら膝をかるく曲げ、お尻をちょっと後方へ突き出した形を
とると、爪先にかかっていた重みが、土踏まずの中間くらいに
移ってきます。すなわち、これが頭や上体を腰で支えた状態であり
上半身と下半身とが釣り合いのとれた状態ということができるのです。
しかし、これもやりすぎてしまうと、かかとに体重がかかって
鋭い動きに耐えられない構えになってしまいます。
例えば両膝を意識的に深く曲げ、腰を極度に落として構えた姿勢がそれです。
こうなると動きが悪くなり、バランスも悪くなります。
　　
悪いアドレス2例
膝やお尻を利用しない、上体を単に前傾させただけの構えでは、
重心は爪先寄りにかかってしまう。逆に棒立ち気味に立ち、
お尻を落としただけでは重心は踵にかかる。いづれも
カウンターバランスがとれていず、この構えでスイングすれば
バランスは崩れてしまいます。
　　
正しいアドレスでは上体を腰で支える
上体を前傾させたら膝を軽く曲げ、お尻をちょっと後ろへ
突き出した形をとります。
そうすると重心は土踏まずにかかってきます。この構えが
頭や上体を腰で支えた状態であり、上半身と下半身とのバランスもとれているのです。

2009/11/16 (月) 10:53 PM | Comment(0) |

ご報告！

代表・高橋純一BLOG御回覧ありがとうございます。
スイング設計図はどうですか？
体操（モーション）は必ずやってみてください。
なめらかなスイングになりますよ。
今日のご報告は私事なんですが、
今年3月に還暦になりました。
スタッフ一同と祝還暦ゴルフをしたときの写真です。

　　　　
スタッフから還暦お決まりの赤の帽子とジャンパーを貰いました。
なかなか似合うと言われました。
まだまだ頑張ります。宜しくお願い致します。

高橋　純一

2009/09/14 (月) 9:09 PM | Comment(0) |

スイング設計図　PART5-2

前回は右手のグリップでした。今回は左手のグリップのレッスンです。

次は左の手のひらの向きです。
ひとところまでは、飛球線と直角なスクェアグリップが最上と言われていました。
それで、猫も杓子もと言っては失礼ですがほとんどの人が自分の体力や手の特性を
考えずに、スクェアグリップに取り組んだものでした。
ところが今は微妙に変わってきています。僕の考え方もそうですが、
年配の人や、女性、それに力の弱い人、手の小さい人などは、左手の握りを
スクェアな形からストロング型に変えていくのが自然な握りです。
力の弱い人がスクェアグリップをしているとバックスイングのトップで左手に負担がかかり
自然で正しいコックが出来なくなってしまうからです。
正しいコックとは左手首が親指側に、つまり左手首が真っ平らになるように折り曲げることですが、
力の弱い人がスクェアに握りすぎていると、弱すぎるパワーのためにトップでこのような
手（コック）をキープ出来なくなってしまうのです。
たいていは左手甲のの側に手首が折れてしまうわけです。
この時点でフェースの向きが変わってオープンになってしまいます。
もちろんダウンスイングで修正の余地はありませんから、インパクトではフェースが右に
向いたまま当たり、ひどいスライスになってしまうのです。

　　　
トップでは左手首はストレート。角度ができるのは×
このような失敗を招かないためにも、左手の握りは、
自分の個性に照らして慎重に握らなければいけません。
で、その基準ですが、左手の親指と人差し指とで作るV字型で決める方法がありますが、
それによれば、僕がお勧めしたいのは、そのV字型の先端が右頬から右肩までの範囲に向くことです。
　　　　　
左手V字の先が右頬から右肩の間までが許容範囲
左手の握りにはある程度個性があってもいい。
力の強い人はV字の先は右頬さすようにし、
逆に極端に力の弱い人は右肩をさすぐらいまで左手をかぶせ気味にします。
しかし、この範囲から出てしまうのは避けるべきです。

もちろん、力の強い人は右頬にV字型が向くようにします。
力の強い人は左手を比較的浅く握っても、トップで十分持ちこたえられるからです。
そして力の極端に弱い年配プレーヤー及び女性ゴルファーなどは右肩にV字型が向くように握ります。
とにかく右頬から右肩までの範囲で、自分のパワー、手の大きさなどに合わせて
自分なりの握り方を見てけ出しておくことが大切です。

それともうひとつは握り方ですが、以前はパーム（てのひら）、右手はフィンガー（指）で
握るものとされていました。これもいまでは微妙に変化してきています。
右手のフィンガーグリップは問題ありませんが、
左手の握りは完全なパームグリップからややフィンガー寄りに握りの力点が
移っているのがそれです。
つまり、左手はフィンガーと手のひらの両方で握るやり方になってきているのです。

左手はパーム+フィンガー
左手は手のひら（パーム）で握るというのが鉄則でしたが、最近では、ややフィンガー寄り
に握りの力点を置くグリップをすすめるのが主流になっています。クラブを手のひらから
指にかけて斜めに置くのです。そのほうがインパクトからフォローにかけてのクラブヘッド
の抜けがスムーズにいくのです。

なぜ、そうなったかというと左手が完全なパームだと、インパクトからフォロースルーにかけて
左腕に負担がかかりすぎ、ヘッドの抜けが悪くなってしまうからです。
それを、ほんのちょっぴり指のほうにもシャフトがかかるように握ると、
フォロースルーでの抜けがとたんに軽くなります。
とにかくグリップも基本に忠実でなければなりませんが、
左手をどのぐらい深く握ったらトップでラクラクとクラブを持てるか、
あるいはてのひらと指をどのくらいの割合いで持ったらインパクトからフォロースルーに
かけての抜けがよくなるか—–まず、これを自分で見つけ出すことが肝心です。
それがうまく発見できれば、スイングも非常にらくに軽く振れることが出来るようになるからです。

次回は「自然体のアドレス」です。

2009/08/31 (月) 8:29 PM | Comment(0) |